套餐问答

跑步对初学者来说，突然跑长距离会带来哪些风险和挑战？

身体反应1.疲劳感增加原因：长时间跑步会消耗大量能量，导致肌肉疲劳和能量储备下降，表现：腿部沉重、呼吸急促、心跳加速，2.肌肉酸痛原因：长时间跑步会导致肌肉微损伤，产生乳酸积累，表现：肌肉酸痛、僵硬，特别是在大腿、小腿和臀部，3.关节压力原因：长时间跑步会对膝盖、脚踝等关节施加较大压力，表现：关节疼痛、肿……

蜗牛

/ 套餐问答 / 2024-10-10 / 阅读

0 评论