套餐问答 跑步对健康有哪些益处，但增加跑步距离会有什么风险吗？ 身体反应1、肌肉疲劳：原因：长时间跑步会导致肌肉中的糖原消耗殆尽，乳酸积累，导致肌肉疲劳，表现：腿部肌肉酸痛、无力，步伐变得沉重，2、关节压力：原因：跑步时，膝盖、脚踝等关节承受着体重的反复冲击，表现：关节疼痛、肿胀，甚至可能引发关节炎，3、心血管负担：原因：跑步时心率加快，心脏需要泵送更多的血液以满足肌肉的需…… 蜗牛 / 套餐问答 / 2024-10-02 / 阅读 0 评论
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