心肺功能-蜗壳流量卡

当跑步距离翻倍，您的身体会发生什么变化？

身体适应性变化1.肌肉疲劳与恢复短期反应：增加距离后，肌肉会感到更加疲劳，需要更长时间的恢复，长期适应：随着训练的持续，肌肉会逐渐适应更长的距离，恢复速度也会加快，2.关节与韧带压力短期反应：关节和韧带承受更大压力，可能出现疼痛或不适，长期适应：适当的休息和恢复训练可以帮助增强关节和韧带，减少受伤风险，3……

蜗牛

/ 套餐问答 / 2024-08-26 / 阅读

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