一天走10公里,这算是多吗?

背景与定义在回答这个问题之前,需要明确几个关键概念:步行速度:一般人的正常步行速度约为每小时4-5公里,体力消耗:步行是一种低强度有氧运动,适合大多数人群,日常活动量:根据世界卫生组织(WHO)的建议,成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,分析1、步行时间:假设以正常步行速……

网站分类

最新留言

目录[+]